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Adelgazar después del parto

La llegada de un bebé es el momento de verdad más importante de toda mujer. Sin embargo, entre los mayores cambios que afectan al cuerpo está el sobrepeso.

Esos kilos de más, que son  difíciles de eliminar, ya sea por falta de tiempo, por cuidar al recién nacido o por física pereza.

Para lograr recuperar el peso ideal después del parto, es importante realizar las siguientes actividades que en general dan buenas garantías de eliminar el sobrepeso indeseado.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que una de las formas de quemar más cantidad de calorías es a través de la lactancia.

El cuerpo de toda madre quema alrededor de 500 calorías por día mientras produce leche. Así podrás adelgazar fácilmente mientras amamantas a tu bebé.

También es importante tener una alimentación balanceada, en la que aportes nutrientes a tu organismo, los cuales recibirá de igual forma el recién nacido.

Además, es imprescindible que realices alguna actividad física inmediatamente después del parto, sólo si fue natural. Si fue por cesárea deberás esperar a que tus heridas estén totalmente cicatrizadas.

Estas actividades pueden variar entre aeróbicos, trotar en las mañanas o caminar mínimo una hora todos los días. Esto garantizará que tu cuerpo queme las calorías y grasas extras que adquiriste durante el embarazo.

En caso de que no hayas podido dar pecho a tu bebé, puedes optar por consumir suplementos nutricionales como el té verde, que ayudan a eliminar las toxinas y líquidos retenidos por tu organismo.

Con estos consejos podrás adelgazar rápidamente y recuperar tu figura ideal en un tiempo récord.

javier
Amante de la blogosfera, Colaborador en blogs, lector de blogs desde hace años. Enganchado a la lectura. Amante de la web y el mundo 2.0. Hiperactivo y curioso desde que nací. Cuando empiezo algo, no puedo parar hasta acabarlo.

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