Tags Posts taggeados en "Embarazo"

Embarazo

errores a evitar en el embarazo

Cuando se está en cinta muchas mujeres cometen graves errores que pueden afectarlas a ellas y sobre todo a sus bebés. Para que esto no te suceda es necesario que desde ya conozcas 3 errores a evitar en el embarazo.

Conócelos y aléjate de ellos.

Los errores a evitar en el embarazo

Son varios errores que se pueden cometer en estado de gestación pero sin duda alguna los que más se deben evitar son los siguientes:

  • Tomar todo tipo de medicamentos: esto es algo que no se debe hacer ya que además de poder provocar un aborto puede dañar al bebé provocándole malformaciones. En el caso de tener problemas de infecciones u otro problema de salud es necesario ir al médico para que éste recomiende y vigile el tratamiento.
  • Fumar: este es otro de los errores a evitar en el embarazo ya que causa problemas de desarrollo en el feto. Esto se debe a la gran cantidad de toxinas que entran al cuerpo por medio de los cigarrillos los cuales pueden llegar hasta matar al bebé, además de causar problemas de hipertensión en la madre.
  • Comer carne: si bien este error no es para todos los casos debe saberse que si se es vegetariana no por obligación debe empezar a comer carne ya que la proteína que se supone le das al bebé con ella la puedes encontrar en otros alimentos así como también el hierro. Eso sí se aconseja que si se va a suministrar los nutrientes de esta manera se consuma a la vez bastante vitamina C.

dudas sobre el embarazo

Cuando se está en estado de gestación, sea la primera vez o no son muchas las dudas sobre el embarazo que suelen surgir. Ahora y para resolver varias de ellas aquí explicaremos algunas muy comunes.

Las dudas sobre el embarazo

Son muchas las dudas que surgen en el embarazo, cuánto se debe comer, que alimentos se deberían agregar a la dieta y cuáles se deberían sacar, es bueno hacer ejercicio. Esta son solo algunas de las dudas que resolveremos aquí para ayudarte.

  • Cuánto comer: tener una alimentación equilibrada es lo fundamental y en cuanto a cantidad solo se debería agregar unas 300 calorías adicionales y no más. Es falso lo de comer por dos.
  • Qué alimentos integrar y cuáles evitar: en realidad debes tratar de incluirlos todos menos aquellos que son muy grasosos, picantes o dulces. En el caso de los que debes evitar debes saber que todos los alimentos mal cocinados como carnes, huevos, entre otros debes sacarlos de tu dieta.
  • Tener sexo o no. Esto depende enteramente de la situación de tu embarazo. Si es riesgoso tu médico te lo dirá. Solo pregúntale.
  • Debo hacer ejercicio. Esto al igual que el sexo depende del caso. Si tu embarazo es normal puedes ejercitarse moderadamente pero si es riesgoso lo mejor es guardar reposo. En todo caso consulta con tu médico.
  • Cómo reconocer las señales de un aborto. Sangrados, dolores en el vientre son solo algunos de los signos comunes de este problema. En todo caso al ir al control con el médico debes hablar muy bien de las advertencias.

Ahora que conoces estas breves respuestas no dudes en preguntar todo lo que puedas a tu médico. El seguro te responderá claramente y te ayudará con tus problemas.

 

Son varias las molestias que pueden padecer las mujeres embarazadas durante los 9 meses de gestación. Pero sin embargo no es un denominador común. Se sabe que estos síntomas del embarazo pueden prevenirse mejorando cambiando algunos hábitos, como por ejemplo, la alimentación  el descanso, baños relajantes, algunos ejercicios  y algunas formulas naturales que no afectan al bebé.

Náuseas en el embarazo

Mientras dura el embarazo se pone mucho mas sensible el estomago a ciertos alimentos y bebidas.

A continuación te ofrecemos algunos consejos:

  • Evitar las bebidas que contengan mucha lactosa. Se puede encontrar el calcio en  las semillas de sésamo y las verduras verdes.
  • Toma un vaso de agua helada con hielo si es posible y una galletita salada , cuando sientas que tienes nauseas o ganas de vomitar.
  • La infusión de jengibre es ideal  como remedio para los mareos y nauseas en los lugares cerrados.

Acidez durante el embarazo

La acidez es otra de las  molestias que se presentan durante la gestación.  Cuando el bebe va creciendo,se comprimen los órganos internos, siendo el mas afectado, el estomago, lo cual provoca esa sensación de acidez.

Para esto, algunos consejos:

  • Se recomienda comer pequeñas porciones de alimentos, al menos cinco veces al día.
  • Eliminar de la dieta, la cafeína, el te negro y el chocolate. 
  • Trata de no acostarte enseguida de comer, lo ideal es esperar al menos dos horas luego de la ingesta de alimentos para ir acostarse, esto favorece la digestión.

 

Por lo general las embarazadas viven su gestación con mucha ansiedad. Y también son unas cuantas las mujeres que se sorprenden por los cambios corporales que en ellas aparece. Por lo general vemos estrías, sufrimos de acidez y muchas mas  causas del embarazo.

A continuación ofrecemos consejos que la ayudara a sentirse mejor, en esta etapa de la vida:

Cuando se va expandiendo su útero, se pueden sentir molestias y dolores de espalda, la ingle, abdomen y los muslos. Cambien es normal los dolores cerca del hueso pélvico , a causa de la  presión que ejerce la cabeza del bebé, el peso aumenta, y se aflojan las articulaciones. Muchas embarazadas sufren de dolor que va  desde la espalda baja, hasta la parte de atrás de una pierna,el pie o  la rodilla. Esto es llamado ciática (SYE-AT-ick-uh). Se piensa que pasa cuando el útero hace  presión encima  del nervio ciático. Para ayudar a disminuir estos dolores, puede acostarse o aplicar calor en la zona afectada.

El tamaño de los pechos de una embarazada aumentan. Y a medida que la se acerca la fecha, las hormonas harán que sus senos aumenten su volumen preparándolos para  la lactancia materna . Puede sentir sus pechos llenos, sensibles o pesados. Cerca del tercer trimestre, algunas mujeres comienzan a gotear calostro (coh-LOSS-truhm. El calostro es la primer leche que producen sus senos para amamantar al  bebé. Es amarillento y espeso, contiene anticuerpos para proteger de infecciones a los recién nacidos. Para ayudar a las perdidas de calostro, puede utilizar un sostén de maternidad con  buen apoyo,  poniendo las almohadillas que ayudan  absorber pérdidas.

Tenga en cuanta de llamar al medico si siente algún bulto  o tiene secreción del pezón (que no es el calostro).

 

 

La llegada de un bebé es el momento de verdad más importante de toda mujer. Sin embargo, entre los mayores cambios que afectan al cuerpo está el sobrepeso.

Esos kilos de más, que son  difíciles de eliminar, ya sea por falta de tiempo, por cuidar al recién nacido o por física pereza.

Para lograr recuperar el peso ideal después del parto, es importante realizar las siguientes actividades que en general dan buenas garantías de eliminar el sobrepeso indeseado.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que una de las formas de quemar más cantidad de calorías es a través de la lactancia.

El cuerpo de toda madre quema alrededor de 500 calorías por día mientras produce leche. Así podrás adelgazar fácilmente mientras amamantas a tu bebé.

También es importante tener una alimentación balanceada, en la que aportes nutrientes a tu organismo, los cuales recibirá de igual forma el recién nacido.

Además, es imprescindible que realices alguna actividad física inmediatamente después del parto, sólo si fue natural. Si fue por cesárea deberás esperar a que tus heridas estén totalmente cicatrizadas.

Estas actividades pueden variar entre aeróbicos, trotar en las mañanas o caminar mínimo una hora todos los días. Esto garantizará que tu cuerpo queme las calorías y grasas extras que adquiriste durante el embarazo.

En caso de que no hayas podido dar pecho a tu bebé, puedes optar por consumir suplementos nutricionales como el té verde, que ayudan a eliminar las toxinas y líquidos retenidos por tu organismo.

Con estos consejos podrás adelgazar rápidamente y recuperar tu figura ideal en un tiempo récord.

 

Tu bebé no lograr dormir en las noches?

Si eres de las mamás que se despierta varias veces en la noche a dormir a su bebé, algo está pasando. Los pequeños si bien requieren ser alimentados a menudo en las primeras semanas después del nacimiento, hay que tener en cuenta que si lloran mucho en la madrugada, debe ser por algo. Aquí  encontrarás algunos consejos para que madres y bebés puedan dormir mejor.

Lo primero que aconsejan las abuelas es alimentar lo necesario al bebé antes de llevarlo a dormir. Es importante que después de la alimentación, le ayudes a “eructar” golpeando suavemente su espaldita y ubicándolo en tu hombro en posición vertical.

Sin embargo, como la costumbre de los pequeños es dormir inmediatamente después de la comida, es recomendable que por las noches, antes de alimentarlo, le des un baño relajante y cambies su ropa por una pijamita más cómoda.

Puedes ayudarte con lociones relajantes de manzanilla que venden en el mercado, así tu bebé podrá tener un baño verdaderamente agradable. Luego de bañarle, también puedes hacerle un pequeño masaje con una crema para bebés de manzanilla.

Debes empezar por realizar movimientos muy delicados de manera circular sobre los brazos y piernitas del pequeño. De igual manera, acariciar la parte baja de la espalda y el cuello deslizando suavemente las manos y sosteniendo su cabeza.

Algunos pediatras aconsejan darle de beber al bebé un poco de agua de manzana con algo de azúcar antes de llevarlo a dormir. El agua de manzana es un relajante natural y dará a tu bebé  el descanso placentero que necesita.

Si tu pequeño continúa llorando aún después de realizar los tips anteriores, es mejor llevarle al médico para que lo revise, pues podría tener un malestar mayor.

La alimentación previa al embarazo y el estado nutricional de la madre durante la gestación son vitales para una buena salud y vida sana, y resultan igual de importantes que la alimentación durante el periodo de lactancia materna.

Es preciso que la futura madre sea consciente de los cambios fisiológicos que se suscitan en el organismo, además de los factores que inciden en la producción de leche. La lactancia materna demanda un gasto de energía significativo, que la alimentación de la madre por sí sola no puede cubrir. De modo que durante ese proceso se emplean las reservas de grasa almacenadas durante la gestación.

La leche materna proporciona al bebé un alimento conforme a sus requerimientos, lo cual torna imprescindible que la madre adapte su dieta para cubrir satisfactoriamente tanto sus necesidades como las del recién nacido, sin poner en riesgo la salud de ambos. Vale aclarar que la proporción y calidad de los alimentos que ingiere la madre, influye de manera directa en el volumen y composición de la leche.
Por consiguiente, la alimentación de la madre debe ser afín con los cambios que tiene la leche materna durante el periodo de lactancia, debiendo evolucionar en calidad y cantidad en función a las variaciones de los requerimientos nutricionales del lactante.

La calidad de los alimentos es bastante parecida a la alimentación durante la gestación, aunque se debe añadir una porción extra de cada alimento; la cual dependerá de la talla, la actividad y de las reservas que la mujer haya adquirido a lo largo del embarazo. En caso que la madre no consuma necesariamente todo lo que su organismo requiere, los nutrientes necesarios para la producción de la leche se extraerán de sus reservas, con el consecuente riesgo de sufrir serias deficiencias. Incluso, a pesar de que producirá leche de buena calidad, disminuye la cantidad, por lo que el bebé puede estar irritable y no aumentar de peso como es debido.

Recientemente ha concluido el primer estudio riguroso sobre los riesgos de la exposición de las gestantes a cualquier agente químico. Este estudio ha sido realizado por investigadores de la Universidad de California, y según sus conclusiones preliminares, hasta el 99 por ciento de las futuras mamás sufren exposición a distintos agentes químicos durante el embarazo, con los posibles riesgos que esta exposición puede suponer.

embarazada

En la investigación se ha tomado una muestra de 268 mujeres embarazadas que participaron en una Encuesta de Salud Y Nutrición (NHANES) entre los años 2003 y 2004. Según la Universidad de California, en el 99 por ciento de esta muestra se encuentran compuestos químicos, en algunos casos de los más cotidianos, pero incluso han aparecido otros cuyo uso está prohibido desde hace muchos años, precisamente por los elevados riesgos que conllevan para la salud..

Entre los químicos encontrados pudieron destacar los siguientes: PCB (bifenilos policlorados), pesticidas, PFC (compuestos perfluorados), fenoles, ftalatos, HAP (hicrocarburos aromáticos policíclicos) y PBDE (polibromodifenilos éteres).  Entre ellos encontramos restos de, por ejemplo, DDT (plaguicida prohibido desde el año 1972) o  Bisfenol A, utilizado para dar elasticidad a productos de plástico y cuyo uso ha sido restringido por las posibles repercusiones en el desarrollo del feto.

Algunas de estas sustancias químicas han sido detectadas en el líquido amniótico o en la sangre del cordón umbilical, de modo que, según los autores del estudio, quea demostrado que pueden atravesar la placenta y afectar al desarrollo del feto. A partir de ahora, el equipo investigador se centrará en realizar un análisis exhaustivo que determine las potenciales fuentes de exposición y cómo puede afectar a la salud tanto de la madre como del feto.

Síguenos

14,814FansLike
382Seguidores+1
2FollowersFollow

Utilizamos cookies propias y de terceros para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias según su navegación. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies. Más información >

ACEPTAR
Aviso de cookies